每个人都知道水是生命之源，是构成人体的重要成分。水约占成人体重的60-70%，而血液中含水量约达80%以上。

    早上睡醒后喝一杯水益处多多，除了可以迅速补充人体在夜里流失的水分外，对于预防便秘和帮助胃肠蠕动等也有好处。但早晨这杯水却不能乱喝，喝对这杯水等于灵丹妙药，喝错了反而不利于身体健康。特别是对于白癜风患者来说，皮肤病医院在此提醒这杯水更加要注意，不要喝错了。

    喝水学问大，选对“水”也很重要，温白开水没有任何禁忌，所有人都可以喝，但不要一口气喝太多。温水不但能补充体内水分，还能稀释血管中的血液，有利于血液循环。同时，温白开水对于白癜风患者也是非常适合，不用担心因不小心摄入其他物质，而影响疾病康复。

    早上喝一杯蜂蜜水可以刺激肠蠕动，有利于排便。由于蜂蜜中含有丰富的微量元素，多喝蜂蜜水可以提高人体免 疫 力，对白癜风患者的病情非常有利。但是，蜂蜜中的单糖含量比较高，糖尿病患者和肥胖人群要少喝。

    柠檬水有排 毒养颜，促进消化等功效。但是，由于柠檬中含有大量的维生素C，维生素C不利于皮肤黑色素的生成，所以，白癜风患者要少喝或者不喝柠檬水。

    在喉咙痛或生病时会饮用一定量的淡盐水，可以起到杀菌消炎的作用。需要注意的是，如果摄入过量的钠元素，会让人口干舌燥，有害健康。还要注意一点，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的朋友，不能饮用淡盐水。

    喝水有讲究，水的温度非常重要，水温是决定起床后喝杯水利与弊的重要因素。倘若水温过低，由于胃肠黏膜突然遇冷，会导致开放的毛 细 血管收缩，从而引起胃肠不适，甚至引起腹泻。高温的水进入食道容易破坏食道黏膜，长时间饮用高温开水对肠胃非常不好。所以，水温选择非常重要，早上起床一定要饮用温开水，水温过高或过低都不利于身体健康。

    夜间虽然我们没有进行过多的口腔活动，但是口中还是会因为食物残渣产生一定的细 菌，所以喝水应该在漱口完成之后，而水量不宜超过两百毫升，过多会影响早餐。

    喝水是分时机的，如果睡前大量喝水不但会加速心脏的负担，而且会影响睡眠，同时身体会浮肿，其中尤为明显的是眼睛；如果晚上口渴，可以少喝一点，达到口中不干为宜，很多人经过一晚上的消耗，体内缺水，很多人会有“猛灌”的现象，这是不科学的。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气吞咽下去，容易引起腹胀。

    白癜风患者免疫力低下，长时间喝水不正确，还有可能引起其他的疾病。喝水虽然是一件小事，却与健康有着千丝万缕的联系，因此千万不可忽视喝水这件小事，防止不小心惹来健康隐患。